المواضيع الأخيرة
أفراح أهالي كفيرت
فوائد المشي
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
فوائد المشي
من طرف غالب العواد الإثنين فبراير 15, 2010 2:36 pm
ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السياراتببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
[size=21]ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم.. وتعفيك من الالتزام [/size]
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السياراتببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
[size=21]ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم.. وتعفيك من الالتزام [/size]
غالب العواد- عضو نشيط
- نقاط : 273165
غاللللللللللللللللللللللللب
من طرف مسعود عواد الإثنين فبراير 15, 2010 5:49 pm
يا عيني على المشي خاصة في الصباح بعد صلاة الفجر
مسعود عواد- المدير العام
- نقاط : 279298
بطاقة الشخصية
تقييم: 20
tttt: الخبرة
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدىأفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
| مسعود عواد - 3775 |
| |||
| صبحي الرحال - 1132 |
| |||
| محمد نصري - 969 |
| |||
| حسام عواد - 924 |
| |||
| اشرف عواد - 906 |
| |||
| م.غسان عواد - 876 |
| |||
| محمود حسام - 581 |
| |||
| نعمان عواد - 505 |
| |||
| غالب العواد - 491 |
| |||
| عماد عواد - 472 |
|
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 54 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 54 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 478 بتاريخ الأربعاء نوفمبر 10, 2021 10:58 am
ركن الصحف والجرائد اليومية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط عائلة عواد على موقع حفض الصفحات
قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات اهالي كفيرت :M-A-K على موقع حفض الصفحات
» اين انت يا مدير /نائب المدير
» الصوره الشخصيه
» الواتس أب العربي
» فوائد التمر
» الحياء في الاسلام
» ابحث عن اسم (عيلة عواد) على الفيس بوك
» فضل الدعاء
» احاديث الرسول صلى الله عليه وسلم
» طفل يعرب كلمة ( فلسطين )
» أجمل ما قيل في المرأه الفلسطينيه
» العنف ضد المرأه ___ العنف النفسي __
» من صفات قوم لوط
» الى كل من يتجاهل القسم الاسلامي
» ما ذا يحث لجسمك عندما تقول ( يا الله )